Gainage : comment bien faire la planche ?
Gainage : comment bien faire la planche ?
Oct 14, 2022
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Circuit ABDOS court, intense, et hyper efficace‼️💥 À réaliser pour dessiner son ventre, équilibrer sa stature et brûler les graisses 🔥 : Ab roller (planche si trop dur) Crunch jambes relevées Lombaires et chaîne postérieur Relevé de bassin Moutain Climbers croisées ➡️ Enchaîner sans temps de récup 30sec par mouvement ➡️ Récupérer 1min à la fin du tour et recommencer au moins 4 fois! 💪 ➡️ Penser à augmenter sa consommation d'eau et équilibrer ses repas! 💦 Aime, Partage, Commente! 👍😉 Leeeet'
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