entraînement / exercises / rigolade #chien #educationcanine #malinois #drole
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balade sans paraître, petit conseil, petits exercices #chien #malinois #educationcanine #pourtoi
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sans couper les passages imparfaits! #malinoisoftiktok #educationcanine #malinois #pourtoi
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Pas facile la vie de proprio de malinois 🤣 #malinois #educationcanine #pourtoi #chien
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gestion des émotions #malinois #educationcanine #pourtoi #chien
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Opción 1 (la más inteligente): 8.000–10.000 pasos diarios. Si eres constante con esto, no necesitas HIIT. Opción 2: Zona 2 → 20–30 min, 2–3 veces por semana. Después de upper body o en un día aparte. Evita hacerlo justo después de un lower pesado si ya vas fatigada. Opción 3: HIIT máximo 1 vez por semana si eres principiante. Después de tren superior o en un día separado. No antes de una sesión donde quieras rendir fuerte. Y no, no es un error que una persona con sobrepeso haga abdominales. Es u
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Opción 1 (la más inteligente): 8.000–10.000 pasos diarios. Si ere…
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Si tu espalda no avanza, casi nunca es tu anatomía. Es el orden, la selección de ejercicios y la falta de base. En fase 1 no buscamos “amplitud” ni sensaciones raras. Buscamos aprender a remar, controlar escápulas y construir densidad real. Por eso la espalda se entrena así 👇 FASE 1 · RUTINA ESPALDA (BASE) ▫️ Remo horizontal sentado (guiado) 3–4 series · 8–12 reps Primer ejercicio para cargar más pesado y aprender a abrir y cerrar escápulas. Aquí se construye densidad y control. ▫️ Jalón al pec
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Que un músculo se active no significa que esté recibiendo el mi…
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