How to Rappel: Climbing Skills | REI Co-op
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How to Rappel: Climbing Skills | REI Co-op
Learn the basics of rappelling, including preparing at the top of a route, setting up the rappel, using a backup and rappelling down.
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懸垂下降教學
3個動作拯救「下樓恐懼」！｜ Step Down Progressions #下階訓練 #單腳穩定 #離心控制 #膝蓋穩定 #stepdown #singlelegstability
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懸垂チャレンジ！ #トレーニング #懸垂 #懸垂チャレンジ #フィットネス
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Kennyclimber - 動態攀岩教練 - 定線員 on Instagram: "真正危險的不是墜落，而是你以為自己「還撐得住」。 有些下墜不是突然的， 是你每一次「還可以啦」的累積。 踩點滑一下沒處理、 核心掉了沒調整、 手已經酸到麻了還再硬撐一下—— 這些都不是勇敢， 是把危險偷偷放大。 — 🎢 危險下墜最可怕的地方是：它不像跌倒，而像放棄自己。 你身體在告訴你「不行了」， 但你的意志卻在叫你再逼一次。 聽起來很拼， 但其實是失去判斷力的開始。 — 🧗‍♀️ 真正懂爬的人，不是從不跌，而是會「決定怎麼跌」。 ✔ 選擇正確的時機下墜 ✔ 身體方向保持正面 ✔ 雙腳先準備吸震 ✔ 下墜前先找落點與觀眾 ✔ 心理預備比肌肉預備更重要 墜落不是懲罰， 是你下一次更穩出手的基礎。 — 🔥 勇敢不是硬撐，是知道什麼時候要放手。 真正危險的不是掉下來， 而是你不肯承認「你已經在掉」。 👇 在留言寫一句：「我願意安全地掉一次。」 我會回你一個**「安全下墜提示」**， 幫你減少受傷、重建落地信心， 讓你從害怕掉 → 學會掉 → 敢飛起來。 #攀岩安全 #危險下墜 #落地技巧 #攀岩心理
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Kennyclimber - 動態攀岩教練 - 定線員 on Instagram: "真正危險的不是墜落，而是你以為自己「還撐得住」。 有些下墜不是突然的， 是你每一次「還可以啦」的累積。 踩點滑一下沒處理、 核心掉了沒調整、 手已經酸到麻了還再硬撐一下—— 這些都不是勇敢， 是把危險偷偷放大。 — 🎢 危險下墜最可怕的地方是：它不像跌倒，而像放棄自己。 你身體在告訴你「不行了」， 但你的意志卻在叫你再逼一次。 聽起來很拼， 但其實是失去判斷力的開始。 — 🧗‍♀️ 真正懂爬的人，不是從不跌，而是會「決定怎麼跌」。 ✔ 選擇正確的時機下墜 ✔ 身體方向保持正面 ✔ 雙腳先準備吸震 ✔ 下墜前先找落點與觀眾 ✔ 心理預備比肌肉預備更重要 墜落不是懲罰， 是你下一次更穩出手的基礎。 — 🔥 勇敢不是硬撐，是知道什麼時候要放手。 真正危險的不是掉下來， 而是你不肯承認「你已經在掉」。 👇 在留言寫一句：「我願意安全地掉一次。」 我會回你一個**「安全下墜提示」**， 幫你減少受傷、重建落地信心， 讓你從害怕掉 → 學會掉 → 敢飛起來。 #攀岩安全 #危險下墜 #落地技巧 #攀岩心理
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