Variações de supino: como fazer - Smart Fit News
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Jun 22, 2021
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Supino reto com barra: confira como fazer a execução
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11 months ago
globo.comMatheus Wenna
Entenda como fazer supino reto com barra, execução correta do exercício sem malabarismo ou reinvenção da roda. Resumidamente, para fazer o exercício, deite-se em um banco reto com a barra na altura dos olhos. Segure a barra com as mãos afastadas na largura dos ombros. Abaixe a barra até tocar o peito, mantendo os cotovelos próximos ao corpo. Empurre a barra para cima até os braços ficarem estendidos, mas não trave os cotovelos. | Hipertrofia
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