279K views · 1.6K reactions | Routine PILATES tout le corps ✨️ #pilates #pilatesworkout #mobility | Fabien Pilates | Facebook
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Circuit Pilates - Total Core🔥 📌 ENREGISTRE pour tester plus tard ! Pense à bien respirer en Pilates et à contrôler chaque mouvement pour un maximum d’efficacité. 💪 Aucun repos dans cette série d’exercices. 1 minute par exercice et repose de 2 minutes à la fin de la série avant de reprendre. 1. Montée de genoux 2. Chien à 3 pattes - 2 genoux poitrine 3. Chien à 3 pattes - 3 pulses avec la jambe tendue 4. Posture du dauphin marché Répète ce circuit 2/3 fois pour sentir le 🔥 📲 Si tu apprécies
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