Treino em casa com pesos improvisados  | Exercícios Caseiros | Facebook
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🚨Vocês sabiam que não precisam de equipamentos caros para treinar a parte superior do corpo em casa? Vocês podem usar pesos caseiros que já têm por aí! Aqui estão algumas ideias de itens que podem usar: ‼️Pesos Caseiros Garrafas de Água: Encha garrafas de água de 1 litro ou 1,5 litro. Elas funcionam muito bem como halteres. Pacotes de Arroz ou Feijão: Esses pacotes são ótimos para segurar e usar em exercícios como bíceps e tríceps. Livros Pesados: Empilhe alguns livros e use-os para exercícios
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