Post przerywany czy ćwiczenia fizyczne – co bardziej wydłuża życie? Najnowsze badania są bezlitosne dla takich leniuchów jak ja… Okazuje się, że regularna aktywność fizyczna (nawet do 6h tygodniowo) może wydłużyć życie o kilka lat! Ale spokojnie – nie trzeba od razu zostać maratończykiem. Nawet spacery robią robotę. Tagi: #długośćżycia #zdrowie #naukowo #postprzerywany #ćwiczenia #żyjzdrowo #stylżycia #fitlife #longevity #trening #automatyka #leniwiec #zdrowiepsychiczne #biohacking #badania Chce

🟦 POPULARNE ĆWICZENIA FIZYCZNE💪 Angielski w ruchu!🟦 PUSH-UPS/pʊʃ ʌps/– pompki👉 I do push-ups every morning.(Robię pompki każdego ranka.)🟦 SQUATS/skwɒts/– przysiady👉 She does 20 squats before breakfast.(Ona robi 20 przysiadów przed śniadaniem.)🟦 PULL-UPS/pʊl ʌps/– podciągnięcia👉 He can do 10 pull-ups in a row.(Potrafi zrobić 10 podciągnięć z rzędu.)🟦 LUNGES/lʌndʒɪz/– wykroki👉 Lunges are great for your legs.(Wykroki są świetne na nogi.)🟦 PLANK/plæŋk/– deska👉 Try to hold a plank for one