Alexander Guzzo on Instagram: "💥 Menos series ➡️ Más intensidad ➡️ Más músculo 💥 La mayoría cree que crecer depende de acumular más series… Pero la clave real está en controlar el estímulo y el estrés que le das al cuerpo. ⚖️ 👉 1️⃣ Intensidad inteligente: Entrenar cerca del fallo (RIR 1-2) es donde ocurre la magia. ✨ No hace falta morir en cada serie: con 1 o 2 series al fallo en toda la sesión es suficiente para maximizar el estímulo sin sobrepasar tu capacidad de recuperación. 📚 Schoenfeld

Pilar Jiménez on Instagram: "✨ Hay lugares que son un secreto a voces y otros que son un auténtico privilegio por descubrir. Salas, sin duda, es de los segundos. Esta villa medieval, reconocida oficialmente como Pueblo Mágico de España, es la Puerta del Occidente de Asturias y un destino que te atrapa en silencio. No es solo un lugar de paso en el Camino Primitivo, es un destino en sí mismo que fascina por su increíble riqueza monumental. ​En este rincón asturiano te espera: 🏰 Un casco históric

What is an A-weighted decibel (dBA or dB(A))?

Understanding Aircraft Noise

Learn how loud 50 decibels is, what noise levels are considered safe or harmful, and how to protect your hearing every day.