Travaille ton aérodynamisme. C’est l’un des leviers les plus efficaces et sous-exploités, surtout chez les amateurs. Les études sont claires : À partir de 30 km/h, la résistance de l’air représente jusqu’à 90 % de la résistance totale à l’avancement (Jeukendrup & Martin, 2001 ; Blocken et al., 2018). Une amélioration de 5 à 10 % du coefficient aérodynamique peut te faire gagner plusieurs minutes sur un contre-la-montre de 40 km. Des tests en soufflerie et sur le terrain (Grappe et al., 1997) mon

Pourquoi travailler ton aérodynamisme ? Sur le vélo, jusqu’à 80 % de la résistance vient simplement de l’air quand tu roules vite. En clair, à puissance égale, ta position peut tout changer. Adopter une position plus aérodynamique, c’est : ✅ Réduire la traînée et économiser des watts ✅ Gagner en vitesse sans forcer davantage ✅ Être plus efficace sur la durée Parce qu’au final, la performance, ce n’est pas seulement être plus fort… c’est surtout être plus efficient. Abonne toi pour plus de consei