陳醫師：顛覆認知！你吃的「健康穀物」，竟在給腸道“火上澆油”？是大“發炎食物”，第一名你竟天天都在吃！#健康穀物 #腸道健康 #腸道發炎 #慢性發炎 #發炎食物 #陳醫師 #健康飲食 #健康知識
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陳醫師：顛覆認知！你吃的「健康穀物」，竟在給腸道“火上澆油”？是大…
1 week ago
YouTube陳醫師健康講座
你吃的糖不只一種！多醣大揭密（動畫說明） #科普#shorts #教育學習 #animation #learn
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你吃的糖不只一種！雙醣大揭密（動畫說明） #科普#shorts #教育學習 #animation
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YouTube輝思畫說
玉米黃金食用時間公開！不只營養加倍，還能幫助消化
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玉米黃金食用時間公開！不只營養加倍，還能幫助消化
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YouTube長壽之鑰
顛覆營養觀！你最愛的「健康穀物」竟是腸道發炎兇手，第一名天天都在吃！
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雜糧越吃血糖越高？ 醫生揭秘“泡、煮、搭”3大黃金法則，這樣吃，雜糧秒變“控糖第一名”！
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YouTube康壽研究院
相機先食•ᴗ•Erica簡單料理 on Instagram: "常備藜麥 （藜麥&飲控好物開團中） ✅️紅藜麥、三色藜麥 藜麥是含有豐富的蛋白質、膳食纖維、礦物質和必需胺基酸，營養價值極高，被譽為「超級食物」的穀物！ 紅藜麥口感QQ的很好吃！鐵質高！ 黑藜麥有花青素！2款都可以攝取不同的營養唷！ 🍳藜麥怎麼煮： 藜麥跟水=1：0.8～1.2 （我是特別愛1.2） ①直接放電鍋用一般煮飯模式煮就可以囉！ ②也可以水煮，煮到看見藜麥發芽🌱 ③取代部份白飯，跟飯一起煮。 😺藜麥怎麼簡單吃 ①取代白飯的地位🍚 ②取代部份的白飯🍚😆 ③搭配生菜沙拉 ④燙熟毛豆+熟藜麥+喜歡的香料=毛豆藜麥 ⑤我很喜歡加上優格跟水果，像吃優格碗一樣"
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醫師：平常多攝取這「三大核心營養」，才能幫身體打好地基，強健又穩固…
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回歸粗食主義，正確食用「五穀粉」健康不再倒退嚕！ - 溫室好食道
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粗茶淡飯有益健康？五穀雜糧大剖析！【57健康同學會】第038集-2010年
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