Pliométrie: LE Guide Complet des Meilleurs Exercices ( 3 Erreurs à Éviter)
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Aug 5, 2020
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Pliométrie et préparation physique générale pour le football
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Dec 17, 2020
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Pourquoi tu dois faire de la pliometrie ? 🔥 @entrainement_footballeur #entrainement #football #pliometrie | L'entraînement du footballeur
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Pourquoi tu dois faire de la pliometrie ? 🔥 @entrainement_foot…
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48K views · 1.1K reactions | Pourquoi faire de la pliométrie?  #entrainement #foot #pliometrie #football #physique #prepa #explosivite #puissance #vitesse | L'entraînement du footballeur | Facebook
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5 Plyometric Exercises to Gain EXPLOSIVENESS and SPEED in FOOTBALL
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TK Foot Training on Instagram: "La Pliométrie pour être plus explosif et plus rapide au Football ! 🧨 La pliométrie est une méthode d’entraînement visant à étirer un muscle avant de le contracter de manière très rapide. Le but est de réaliser une contraction excentrique suivi d’une contraction concentrique, dans un laps de temps le plus court possible entre les deux, pour un même muscle. On parle de cycle « étirement-raccourcissement ». ⚽ Au football la pliométrie va notamment permettre de dével
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TK Foot Training on Instagram: "La Pliométrie pour être plus explosif …
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🔥 Découvre mes programmes complets ici : coachfonceur.fr/boutique Pourquoi intégrer la pliométrie, les appuis rapides et le travail spécifique ballon chez les jeunes footballeurs ? Parce que les études scientifiques sont FORMELLES : 1. Meylan & Malatesta (2009) Un programme combinant pliométrie appuis vitesse spécifique, sur 6 à 8 semaines à raison de 2 à 3 séances par semaine, permet d’améliorer de manière significative : • Les premiers mètres, • La détente verticale, • L’explosivité globale.
🔥 Découvre mes programmes complets ici : coachfonceur.fr/bou…
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Plyometrics: 8 exercises for running and trail running
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