🍊 Un verre de jus d’orange et une orange entière ont presque la même quantité de sucre… mais pas du tout le même effet sur ton corps 👀 Le jus, sans fibres, fait passer le sucre beaucoup plus rapidement dans ton sang, ce qui provoque un pic de glycémie suivi d’un crash → fringales, fatigue et parfois prise de poids sur le long terme. Le fruit entier, lui, garde ses fibres → énergie plus stable, meilleure satiété et moins d’envies de sucre ✨ 👉 Abonne-toi à ma page pour d’autres conseils simples
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