Fortalecer as pernas melhora a postura ao reduzir a sobrecarga na coluna. Exercícios simples com cadeira ou mesa aumentam ...

Para quem é fã de fazer exercícios em casa, há novidades que não podem passar ao lado. Desta vez, é a ALDI que vai colocar à venda equipamentos para os fãs de Pilates. O novo set vai ficar disponível ...

Para sair do sedentarismo, você não precisa de aparelhos tecnológicos; o peso do seu próprio corpo e alguns minutos na sala ...

Aos 78 anos, Arnold Schwarzenegger continua inspirando com seu físico invejável e revela uma rotina de treino poderosa para ...

Assim, quer tenha pouco ou muito tempo, há uma panóplia de opções de vídeos no Youtube que pode ver para conseguir um treino ...

Os cuidados com a região do core, que abrange abdômen e costas, ganharam destaque entre pessoas que treinam em casa ...

Sem deslocamentos nem impacto, eles representam uma ferramenta eficaz, segura e adaptável para aumentar a potência, prevenir ...

NOTA DO EDITOR | Dana Santas, conhecida como “Mobility Maker” [Construtora de Mobilidade, em tradução livre], é especialista ...

Esse treino de glúteos com cabo de vassoura usa princípios do Pilates para ativar o bumbum sem sobrecarregar joelhos e lombar ...

Comece aos poucos, ajuste a alimentação, deixe o corpo se recuperar e opte por exercícios mais leves ou em casa para voltar à ...

Agachamentos, flexões e pranchas formam a base de uma rotina eficiente que pode ser feita na sala de casa sem investimento.

Sentir desconforto na região lombar é algo que pode aparecer em momentos de cansaço, tensão, postura inadequada ou esforço ...