Ao iniciar uma jornada de emagrecimento, muitos acreditam que passar horas em atividades aeróbicas, como caminhar na esteira, é a melhor estratégia. No entanto, essa abordagem pode não ser a mais ...

De acordo com médico, caminhar em jejum pode não ser a melhor ideia e até trazer problemas para a sua saúde A caminhada é ...

Sem deslocamento e sem equipamentos, a corrida estacionária virou alternativa para quem quer gastar mais energia ...

A caminhada pode ajudar a emagrecer quando realizada diariamente, pois é um exercício aeróbico que pode queimar entre 300 e 400 calorias em 1 hora, por exemplo. Além disso, quando a caminhada regular ...

Emagrecer de forma rápida e saudável exige dedicação e escolhas inteligentes. Exercícios regulares são essenciais nesse processo, pois não só ajudam a queimar calorias, mas também contribuem para a ...

Se você está tentando emagrecer, mas morre de medo de perder massa muscular durante esse processo, saiba que é possível queimar gordura sem abrir mão dos ganhos na academia — e o segredo pode estar em ...

Muitas pessoas associam o emagrecimento a treinos de alta intensidade e alto impacto, como corridas e saltos. Essa percepção pode ser uma barreira para quem tem problemas articulares, está com ...

Perder peso não exige treinos pesados nem academia. Uma rotina de exercícios práticos em casa pode ajudar a reduzir medidas de forma gradual e saudável. O primeiro passo é definir um horário fixo, ...

A Universidade Harvard, que fica nos Estados Unidos, destacou os exercícios mais eficazes para quem busca perder peso, melhorar a saúde física e aproveitar os benefícios da atividade regular.

É provável que você já tenha ouvido a expressão “fazer um cooper” por aí. O que pouca gente sabe é que esse termo – que virou sinônimo de uma caminhada rápida e popularizou-se a partir dos anos 1970 – ...

Para perder peso, o corpo precisa estar em um estado de déficit calórico, ou seja, gastar mais calorias do que consome. Isso pode ser alcançado de duas maneiras: reduzindo a ingestão calórica, com ...

Atividade física, principalmente combinando exercício aeróbico e de força, previne agravos a saúde da mulher crédito: Freepik A queda hormonal pode ser responsável, no período do climatério, por ...