Poder empezar el día con una rutina adecuada de ejercicio puede mejorar tu salud física y emocional de manera total.

El principal beneficio del estiramiento a la mañana es que prepara al cuerpo para el movimiento. Calienta un poco los músculos mientras nos preparamos para comenzar el día. Moverse después de ...

Algunos lo llaman «estiramiento en forma de cuatro». Realmente define bastante bien cómo se hace este peculiar ejercicio que es de lo mejor que hay cuando llegas a casa después de una dura jornada de ...

Despertarse con el cuerpo rígido y la mente nublada es una experiencia habitual para muchas personas mayores de 50 años, que a menudo buscan en la cafeína la solución a ese cansancio matutino. No ...