A flexibilidade pode não ser a primeira coisa que vem à mente quando você pensa em saúde e preparo físico, mas é um dos aspectos mais importantes para manter o bem-estar do corpo como um todo. Em ...

A expressão full body vem do inglês: “corpo inteiro”. No universo fitness, ela se refere ao tipo de treino que trabalha músculos do corpo todo em uma só sessão. Ou seja, no mesmo dia, o treino inclui ...

A busca por articulações saudáveis e funcionais é um objetivo comum para pessoas de todas as idades e níveis de atividade física. Tanto o treino de flexibilidade quanto o treino de força são ...

Publicado pela revista Sports Medicine, o trabalho apontou que tanto atletas experientes quanto pessoas sedentárias conseguem melhorar os níveis de flexibilidade após iniciarem um programa de ...