Agachamentos, flexões e pranchas formam a base de uma rotina eficiente que pode ser feita na sala de casa sem investimento.

A flexibilidade pode não ser a primeira coisa que vem à mente quando você pensa em saúde e preparo físico, mas é um dos aspectos mais importantes para manter o bem-estar do corpo como um todo. Em ...

A busca por articulações saudáveis e funcionais é um objetivo comum para pessoas de todas as idades e níveis de atividade física. Tanto o treino de flexibilidade quanto o treino de força são ...

A expressão full body vem do inglês: “corpo inteiro”. No universo fitness, ela se refere ao tipo de treino que trabalha músculos do corpo todo em uma só sessão. Ou seja, no mesmo dia, o treino inclui ...

Publicado pela revista Sports Medicine, o trabalho apontou que tanto atletas experientes quanto pessoas sedentárias conseguem melhorar os níveis de flexibilidade após iniciarem um programa de ...

Márcio Atalla afirma que, quando se realiza um treino de musculação, é natural que os músculos aumentem de volume e, por isso, o corpo perde parte da mobilidade articular que tinha. A flexibilidade ...