O calor dilata vasos e causa inchaço. Caminhadas e exercícios na água ativam a circulação e reduzem o peso nas ...

Alguns exercícios para engrossar as pernas são agachamento, stiff, afundo, leg press e elevação pélvica, que devem ser realizados de preferência sob a orientação de um profissional de educação física ...

Perder barriga sem a necessidade de uma academia é possível com exercícios simples e eficazes. Se você deseja reduzir a gordura abdominal de maneira prática, sem sair de casa, há diversas opções de ...

Você já chegou ao fim do dia com as pernas pesadas, inchadas e aquela sensação de cansaço que não passa mesmo depois de descansar? Essa é a realidade de muita gente que passa horas sentada ou em pé, e ...

Além da falta de paciência, outro erro comum de quem quer conquistar uma barriga definida é supervalorizar os abdominais.

Em tempos atuais, com a crescente rotina agitada, buscar alternativas para se exercitar em casa tem se tornado cada vez ...

O Fortalecimento das Pernas é essencial para manter a estabilidade, melhorar o equilíbrio e garantir a mobilidade, principalmente em idosos e pessoas com dificuldades motoras. Exercícios como elevação ...

A especialista explica que o melhor para iniciantes são treinos simples, com exercícios que trabalham o corpo todo e podem ...

Aprenda a fazer polichinelo corretamente, descubra os benefícios para o corpo inteiro e evite erros que podem causar lesões ...

A época de verão está quase no fim, mas nunca é tarde para começar a treinar e conseguir ter a barriga definida com que sempre sonhou. O treino acaba por ser fundamental e há exercícios que nunca ...

Aos 56 anos, Jennifer Lopez volta a ser notícia pela sua forma física invejável. As imagens de um espectáculo que deu correram as redes sociais esta semana. Conheça cinco exercícios que podem ajudar a ...

Essa escolha pode trazer consequências tanto na estética quanto na saúde. "Visando a estética, fica completamente desproporcional a parte superior. Os impactos negativos que podem ocorrer são ...