Algunos lo llaman «estiramiento en forma de cuatro». Realmente define bastante bien cómo se hace este peculiar ejercicio que es de lo mejor que hay cuando llegas a casa después de una dura jornada de ...

El principal beneficio del estiramiento a la mañana es que prepara al cuerpo para el movimiento. Calienta un poco los músculos mientras nos preparamos para comenzar el día. Moverse después de ...

Despertarse con el cuerpo rígido y la mente nublada es una experiencia habitual para muchas personas mayores de 50 años, que a menudo buscan en la cafeína la solución a ese cansancio matutino. No ...

La rigidez matutina y el dolor cervical suelen ser consecuencia de una mala postura al dormir. Para aliviar estos síntomas, la instructora de yoga y pilates Sara propone una rutina de cinco minutos qu ...