Uống quá nhiều nước dừa có thể gây hạ huyết áp, đầy bụng, tăng đường huyết, rối loạn điện giải và tăng áp lực cho thận.

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt hoặc thiếu sức sống trong tập luyện, rất có thể cơ thể bạn đang bị mất nước.