Borja Bandera advierte sobre los efectos de la saturación mental provocada por la multitarea y el exceso de estímulos. El especialista explica cómo la alimentación, el descanso y algunos hábitos puede ...

La vitamina D vuelve a estar bajo el foco, y esta vez no por su papel en el sistema inmunitario o en la salud ósea, sino por algo más profundo: su verdadera naturaleza. El médico y divulgador Borja ...

Ejercicio. El error más común al tonificar brazos entre las mujeres mayores de 50: "No se puede trabajar solo tríceps" Ejercicio. El entrenador personal Sergio ...

La vitamina D es la llamada vitamina del sol. Lo es porque se sintetiza en nuestro cuerpo gracias a la exposición solar, pero es curioso que el 75% de los españoles tenga menos vitamina D que los ...

El aguacate está de moda en los últimos años, y más allá de todas las fotografías a tostadas que vemos en Instagram. Borja Bandera, médico especialista en Endocrinología y Nutrición, ha vuelto a poner ...

Bandera, conocido por divulgar contenido médico en redes sociales, tiene claro qué, sin entrar en si le gusta a la gente o no, este plato tradicional reúne cualidades únicas. “Tiene la patata cocida, ...

Durante décadas, el entrenamiento de fuerza se ha asociado simplemente al rendimiento deportivo o una mejor estética. Sin embargo, la evidencia científica más reciente ha cambiado radicalmente esta ...

Diferenciar entre la necesidad física y el deseo emocional de comer es clave para una alimentación consciente. Muchas veces comemos por estrés, aburrimiento o rutina, y no por verdadera hambre.

¿Qué alimento elegiría un experto en nutrición si solo pudiera comer una cosa durante días, semanas o incluso en una situación extrema como una guerra o un apocalipsis? El médico endocrino Borja ...